لحظه ای با هم بیاندیشیم و بیاموزیم

استرس جدایی فرزند از والدین و اجتماع- چالش ها و راهکارها نویسندگان: مهناز اکبری، دکتر ابوالفضل میرانی چکیده استرس جدایی یکی از مهم‌ترین مسائلی است که والدین را نگران می‌کند و بر سلامت روانی و جسمی کودکان تأثیر می‌گذارد. این نوع استرس می‌تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله نحوه تعامل والدین با کودک، شرایط…

تنها زمانی صبور خواهی شد. که صبر” را یک “قدرت” بدانی نه يك “ضعف” اگر خود را برای آینده نسازید، به زودی متوجه خواهید آنچه ویرانمان می کند “روزگار” نیست حوصله ی “كوچك” ما برای آرزوهای بزرگ ماست. بعنوان یک روانشناس به شما توصیه می کنم همیشه صبور باشید .

وقتی مدام راجب یک چیزی از شما سوال می پرسه. حتی می توند حدس بزن بهش دروغ گفتی یا نه🥹 میخواهد بدونم شما باهش صادق هستید یا نه حس ششم زن حس می کنه لمس می کنه بو می کشه🥹 فقط میخواهد مطمئن بشه کافی دروغ بگی بهش مثل اشک از چشمهاش می افتی🥹

نویسندگان: مهناز اکبری- دکتر ابوالفضل میرانی تعریف اختلال دوقطبی: اختلال دوقطبی (Bipolar Disorder) یکی از اختلالات روانی پیچیده و شایع است که با تغییرات شدید خلقی در فرد همراه است. این اختلال شامل دوره‌های شیدایی (مانیا) و افسردگی است که ممکن است با دوره‌های خلق طبیعی (یوتایمیا) همراه باشند. شیدایی حالتی از انرژی، خوش‌بینی و…

طلاق نابود شدن تمام اهداف و آرزوهای مشترکیه که با ذوق راجبشون فکر کردی طلاق حس رها شدگی مطلقه طلاق خدشه دار شدن تمام باورهاته طلاق پاره کردن و نابود کردن عکساییه که دو تا آدم عاشقانه کنار هم ایستادن طلاق یعنی آسیب به روح و روان و باور هاتون 🥹🥹🥹

یه تیکه کاغذ بردار و برای خودت بنویس:‏يه وقتایی، بارِ بعدى وجود نداره، شانس دومى نيست، وقت اضافه و استراحتی نيست؛ گاهى وقتا، يا الان هست و يا هرگز بزار بدونی که اگر امروزت سخت میگذره واسه چیزای مهمتریه و با ارزش تریه که میخوای.

می‌کنه» برای سیستم عصبی‌ای که دچار بدتنظیمی شده، شبیه به یک افسانه است. تروما در بدنمون زندگی می‌کنه،نه در تقویممون…… امنیت؛تنطیم‌کردن دوباره و ارتباط، درمان زخم‌هاست، نه زمان…….. یا دکمه aff بزن…….

دو پدیده جالب که به نظر می‌رسد قلب بر تصمیمات ما تأثیر می‌گذارد نه مغز: ۱. اثر سرریز (The Pratfall Effect)این پدیده بیان می‌کند که مغز ما افرادی را که خیلی دوست داریم، در نظر ما بی‌نقص نشان می‌دهد. به عبارت دیگر، وقتی کسی را بسیار دوست داریم، حتی اشتباهات کوچک او نیز نمی‌تواند تأثیر…

که صبر” را یک “قدرت” بدانی نه يك “ضعف” اگر خود را برای آینده نسازید، به زودی متوجه خواهید آنچه ویرانمان می کند “روزگار” نیست حوصله ی “كوچك” ما برای آرزوهای بزرگ ماست. بعنوان یک روانشناس به شما توصیه می کنم همیشه صبور باشید .

یک سری تمرین در رابطه با «Self Love» «خودمون رو‌دوست داشتن» وجود داره که میگه تصور کنید ورژن آیندتون، دوست صمیمیتونه. اگر شاغل هستید و یا دانشجویید، از شب قبل لباس‌های فرداتون رو آماده بذارید تا ورژن فرداتون استرس کمتری برای آماده شدن تجربه کنه یا مثلا اگه اگر تکلیف و کاری دارید که ‏…

هستش .با چشم دل نگاه کنید . برای ازدواج همیشه سعی کنید این ۲۰ ٪ رو نبینید همیشه ۸۰٪ باقی مانده رو نگاه کنید چون ما همیشه با ۸۰٪ کار داریم…….

و گوشی کار میکنند دچار سندروم TATT خواهد شد، این سندروم خستگی ممتد می آورد و فرد معمولا در تمام طول روز احساس خستگی دارد !‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌…

بالاخره یه روزی میپذیری و میگذری از همه نبودن‌ها، نشدن‌ها، نخواستن‌ها، رفتن‌ها، تموم شدن‌هاو ناامید شدن‌ها، بدون اینکه دیگه دلیلش برات مهم باشه…… واون روز حالتو با دنیا عوض نمی کنی……

ما نیاز داریم روزه فکری بگیریم مثل روزه بدنی هیچی نمیخوریم الان میام برای ذهنمون و فکرمون روزه می گیریم: قانون میزاریم و طبق قانون عمل می کنیم: قانون اول:تو ۱۰ روز اینده تلاش کن هیچ فکر منفی کهروحیه تو رو ضعیف می کنه به ذهنت راه ندی وبیشتر از همیشه لبخند بزنی. قانون دوم:…

من به خورشید باور دارم، حتی زمانی‌که نمی‌تابه‌. به عشق باور دارم، حتی زمانی‌که کسی تو زندگیم نیست. و به خدا باور دارم، حتی در مواقعی که با سکوتش مواجه می‌شم.

دفعه دیگه که اضطراب شدید داشتی دهانت رو باز کن تاجایی که بتونی حرف لا رو در همون حالت بگی. این کارو ۳ تا ۴ بار تکرار کن و باید باعث بشه خمیازه بکشی و سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال میکنه که باعث میشه آروم بشی .

بزرگترین مرحله ی خودشناسی: اونجاست که تو انقدر درگیر خودت ،هدفات درست، اینکارت،ورزشت وسلامتیت هستی که نه حاضری وقتتو برای آدمای منفی بزاری،نه حاضری وارد رابطه های دم دستی بشی و نه خودتو با کسی مقایسه میکنی حتی حاضر به رقابت با هیچکس جز خودت نیستی چون میدونی موفقیت بقیه از موفقیت تو کم نمیکنه…