دسته: آموزش های کوتاه

جدایی خیلی دردناک هستش تلخ‌ترین اتفاق دنیاست ولی وقتی اولولیتش نیستی وقتی باهت درست رفتار نمی کنه وقتی بهت احترام نمیزاره وقتی مراقبت نیست وقتی سر داد می زنه وقتی تو رو می شکنه رهاش کن درد داره ولی جدایی بشو ازش تاکی عزت نفس خودتو رو لگد میزنی رها کن رها کن از هر…

لمست کنم، محکم بوست کنم و ازت قول بگیرم که از پیشم نری، زل بزنم تو چشات تا دنیامو ببینم تو سیاره مشکیشون و جوری سفت بغلت کنم که انگار فردا قراره بمیرم و نیست بشم، اونجاست که بهت میگم چقدر دوست دارم و بی تو نمیتونم همونجا دستامو میزارم دورِ کمرت و سرمو میزارم…

هم مهربون ترین آدم دنیام؛ هم بی اعتنا ترین. هم باحال ترین آدم دنیام؛ هم ضد حال ترین. هم خوشحال ترین آدم دنیام؛ هم  غمگین ترین. هم حساس ترین آدم دنیام؛ هم بی احساس ترین. هم خوش برخورد ترین آدم دنیام؛ هم سرد ترین. و همه ی اینا بستگی داره که تو کی باشی.

شیفتگی زخم فهم اوج مرحله اول شیفتگی هستش توی این مرحله دل باخته یک نفر میشم که همه دنیا ما یهویی میشه…. مرحله دوم زخم که تو وقتی عاشق میشی باید حتما زخم بخوری… چرا چون همه ادمها ناقص هستند با نقصها اون ادم الان روبه رو میشی.. وقتی از حس گل وبلبل رد میشه…

پائو لو کوئلیو میگه: بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند. خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید. منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند. در را بندید، آهنگ را عوض کنید، خانه تکانی کنید، گرد و غبارها را بتکانید، از آنچه…

خواد تلاش کنه، می خواد کم نیاره، می خواد خوش بین باشه، انرژی مثبت بده، قشنگیارو ببینه. ولی یه بخشی از وجودمم می خواد نباشه، می خواد بهم ثابت کنه همه تلاشام بیهودست، تهش هیچی نیست، تهش پوچه، تهش خالیه، همه چی تاریکه. تهش مرگه. یه بهشی از وجودم با تمام وجود میخوادت اما یه…

هست به اسم ( Anhedoni ) به حالتی گفته میشه که چیزایی که قبلا شخص رو خوشحال میکرده دیگه تاثیری رو حالش نداره …‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌…

روزی ۱ ساعت برای خودت وقت بزار تا زندگیت تغییر کنه و بعدش عادتای خوب به سراغت بیان: ❤️- دوش بگیر. ❤️یک لیوان اب بخور. ❤️ حرکات کششی یا هر ورزشی رو انجام بده. ❤️ارزو ها، افکار، اهدافتو بنویس و اگه تو حالت بود واسشون برنامه ریزی کن. ❤️ وسایلتو مرتب کن و ‌اونارو سر…

عصبی ای اگه دلت گرفته ، هر گره و دردی که توی قلب کوچیکت هست میتونی با من حرف بزنی . خودتو ازم دور نکن ، قایم نشو ، ساکت نباش ، باهام حرف بزن و منم محکم بغلت میکنم تا موقعی که همه مشکلات تموم بشه وبی نیاز از من بشی….

روانشناسی میگه: باهم بحث کنید، دعوا کنید، گریه کنید بخندید، خوشحال شید، ناراحت شید، حسودی کنید، همو دوست داشته باشید، از هم دلگیر شید ولی همو تنها نزارید، این قانون رابطه اس، این قانون رفاقته…

اگر در خانه یک گلدان استخوطوس نگهداری،عطر خوش این گل، بیخوابی را رفع میکند، استرس و فشار خون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و افسردگی را کاهش میدهد….

گاهی ادمها می جنگند مبارزه می کنه تلاش وزحمت می کشند ولی دیده نمیشوند…. ساخت شدها رو خراب می کند از نو باز میسازند و باز زیبا تر میسازند یک جای یا شمع وجودشون تمام میشه خسته از این همه تلاش وکار وزحمت یک لحظه به خودشون میایند با خودشون میگه برای چی بود این…

رابطه جنسی با شادابی در ارتباط هستش ولی با یک پارتنر امن وهمیشگی و میزان انرژی که ما ازش میگیرم باعث نشاط ما میشود که از سن 35 سالگی، روزانه معادل 7000 سلول از سلول های مغز شما از بین میرود! پژوهشگران پرینستون آمریکا دریافته‌اند که رابطه‌جنسی به طور مرتب، باعث رشد سلول‌های جدید در…

فیبرومیالژیا چی هست؟؟؟؟؟؟ زمانی که ما مدام احساس خستگی ودرد ضعف در کل بدن دارید. یاهر کجای بدن روکه دست میزنیم خیلی شدید جیغتون میره هوا… افراد ی هستند که تریگر پونیت دارند یا نقاط دردناک توی کل بدن دارند پشت گردن ،بین دوتا کتف ،حتی شونه ها حتی قفسه سینه درد داره .. هر…

ویلیام شکسپیر: اگر یک روزی تو را ببوسم و سپس وارد جهنم بشوم، می‌توانم با افتخار برای شیطان تعریف کنم که من بهشت را دیدم بدون آن که واردش شوم…..

از آدمایی که برای ترمیم رابطه‌شون تلاش می کنن، خیلی خوشم میاد واقعا غبطه می‌خورم که انسانی ارزش انسان دیگه رو می‌بینه و درک می‌کنه، از عذرخواهی کردن هراسی نداره، به احساسات خودش آگاهه و به احساس دیگری احترام می‌ذاره چون خودم شانس مواجهه با همچین انسانی رو هرگز نداشتم!