لحظه ای با هم بیاندیشیم و بیاموزیم

رمز عدد 5 : هروقت حوصله نداشتی درس بخونی فقط ۵ صفحه بخون و دیگه بعدش نخون. رمز عدد ۲۵ :  به ازای هر ۲۵ دقیقه مطالعه ۴ دقیقه استراحت كن! رمز عدد ۴۰ : واسه اینکه به هرچی عادت کنی فقط كافيه ۴۰ روز انجامش بدی! رمز عدد ۴۷۸ : هروقت استرس پیدا کردی،…

یک تلقی رایج این است که افسردگی نوعی اختلالِ روانی‌ست که مانع دیدن دقیق «واقعیت» می‌شود. چند دهه‌ است که تحقیقات روان‌شناسانی نظیر Lauren Alloy فرضیه‌ٔ دیگری را مطرح می‌کند: ذهن افسرده «تصویر دقیق‌تر»ی از واقعیت به دست می‌دهد. به عبارت دیگر: این «عقل‌ افسرده» نیست که درکی منفی از جهان ندارد، بلکه «عقل غیرافسرده»…

ه نظرم شراب دیت (wine date) قشنگ ترین دیت می‌تونه باشه. شراب و پاستا و  شمع و موزیک کلاسیک همراه با نور کم زرد، رقصیدنای‌ نزدیک آروم و بوس و ارتباط چشمی و مکالمات‌ عمیق و بغل…..

میدونستی که “پاریدولیا” یک نوع حسه و به زمانی گفته میشه که شما یک چهره ای روی توی ابر، آتیش یا هر پدیده دیگه میبینید که بقیه نمیتونن ببینن

جدایی خیلی دردناک هستش تلخ‌ترین اتفاق دنیاست ولی وقتی اولولیتش نیستی وقتی باهت درست رفتار نمی کنه وقتی بهت احترام نمیزاره وقتی مراقبت نیست وقتی سر داد می زنه وقتی تو رو می شکنه رهاش کن

میخوام یه روز که دستاتو محکم بگیرم، لمست کنم، محکم بوست کنم و ازت قول بگیرم که از پیشم نری، زل بزنم تو چشات تا دنیامو ببینم تو سیاره مشکیشون و جوری سفت بغلت کنم که انگار فردا قراره بمیرم و نیست بشم، اونجاست که بهت میگم چقدر دوست دارم و بی تو نمیتونم همونجا…

چند نشونه از سمت کائنات که اگه برات رخ بدن یعنی معجزه نزدیکه : اولین نشونه: یه سری آدما از زندگیت می‌رن این نشون می‌ده که داری وارد مدار جدیدی می‌شی. دومین نشونه: همه چیز قبل از بهتر شدن حسابی بهم می‌ریزه و اگه ندونی این یه نشونست ممکنه به جای ادامه دادن ناامید بشی…

یه دیالوگی داره سریال “After Life” که می‌گه: روزی فرا می‌رسه که شما در حال خوردن آخرین وعده غذایتان هستید، برای آخرین بار گلهایتان رو بو می‌کشید، عزیزی را بغل خواهید کرد و خبر ندارید که آخرین بار هست.” به همین دلیل باید هر چیزی رو با ذوق و شوق انجام بدی؛ قدر ثانیه های…

“من برای این آدمی که الان میبینی خیلی زحمت کشیدم خیلی غصه خوردم، خیلی تنها موندم و با آدم نادرست معاشرت نکردم، تعجب نکن که هرجایی نمیام، با هرکسی قاطی نمیشم، هر چیزی رو نمیگم و با هرکسی هم کلام نمیشم و دورم خلوته؛ انتخابم این بوده!”

من هم پر حرف ترین آدم دنیام؛ هم ساکت ترین. هم مهربون ترین آدم دنیام؛ هم بی اعتنا ترین. هم باحال ترین آدم دنیام؛ هم ضد حال ترین. هم خوشحال ترین آدم دنیام؛ هم  غمگین ترین. هم حساس ترین آدم دنیام؛ هم بی احساس ترین. هم خوش برخورد ترین آدم دنیام؛ هم سرد ترین. و…

پائو لو کوئلیو میگه: بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند. خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید. منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند. در را بندید، آهنگ را عوض کنید، خانه تکانی کنید، گرد و غبارها را بتکانید، از آنچه…

یه بخشی از وجودم می خواد زندگی کنه، می خواد تلاش کنه، می خواد کم نیاره، می خواد خوش بین باشه، انرژی مثبت بده، قشنگیارو ببینه. ولی یه بخشی از وجودمم می خواد نباشه، می خواد بهم ثابت کنه همه تلاشام بیهودست، تهش هیچی نیست، تهش پوچه، تهش خالیه، همه چی تاریکه. تهش مرگه. یه…

اصطلاحی توی روانشناسی هست به اسم ( Anhedoni ) به حالتی گفته میشه که چیزایی که قبلا شخص رو خوشحال میکرده دیگه تاثیری رو حالش نداره …