روانشناسی میگه زمانی که

دفعه دیگه که اضطراب شدید داشتی دهانت

رو باز کن تاجایی که بتونی حرف لا رو در

همون حالت بگی.

این کارو ۳ تا ۴ بار تکرار کن و باید باعث بشه

خمیازه بکشی و سیستم عصبی پاراسمپاتیک

رو فعال میکنه که باعث میشه آروم بشی .