اضطراب : ده تا نفس عمیق بکش.
بیش از حد فکر کردن : ژورنال نویسی کن.
انرژی پایین : ورزش سبک انجام بده.
استرس : تو طبیعت وقت بگذرون.
عقب انداختن کارا : گوشی رو از خودت دور کن.
بی حسی : برای یک هدف داوطلب شوید.
دلتنگی : اهداف خودت رو بنویس.
بی انگیزگی : چند برد کوچک به دست بیار.
گناه : خودت رو ببخش.
بی صبری : یه دقیقه مدیتیشن کن.
ناراضی : یک لیست سپاس گذاری بنویس.